Viime viikkoina päässyt taas aktivoimaan kuntosaliharrastusta
uuden ohjelman kera. Ensimmäistä kertaa teen ikäänkuin kaksijakoisella ohjelmalla, tosin toinen puolisko ohjelmaa käy läpi koko kropan ja toinen on
keskivartaloon keskittyvä "lisäosa". Idea oli ohjaajan, ja tuntuu toimivan; ainakin nyt tiedän hyvin konkreettisesti (lue: kipeästi) missä ne kuuluisat korsettilihakset sijaistsevat! Lisäksi uutena juttuna
mukaan tuli liikkeiden tekeminen liikepareina, esimerkiksi kyykkään ja teen kulmasoutua vuorotellen yksi sarja kumpaakin kerrallaan. Verrattuna tavalliseen yksi liike kerrallaan -harjoitukseen treeni kulkee nopeammin suhteessa eri liikkeiden määrään ja syke pysyy korkeampana. Kivaa vaihtelua!
Tuon ylimääräisen
keskivartalotreenin tavoitteena on ryhdin parantaminen, mikä on tietysti tietysti päivät tietokoneella istuvalle opiskelijalle hyvä juttu. Lisäksi aiemmin mainitsemallani
crossfit-kurssilla huomasin, että keskivartalon lihasvoimassa olisi todella parantamisen varaa, kun esimerkiksi vapaapainoilla tehtävissä kyykyissä selkä ei millään tahtonut pysyä suorassa. Seuraavan parin kuukauden tavoitteena on siis korjata tämä ongelma!
Ylläoleva kuva taas löytyi sattumalta googlen kuvahausta, mutta tuntui vähän turhankin osuvalta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti